پوسٹ پارٹم ڈپریشن کیا ہے؟postpartum depression

ذچگی اور بچے کی پیدائش  کو اکثر ایک جادوئی اور خوشگوار تجربہ کے طور پر پیش کیا جاتا ہے، لیکن بہت سی خواتین کے لیے، بچے کی پیدائش کے بعد کا عرصہ بہت زیادہ جذباتی ہلچل کا وقت ہو سکتا ہے۔ پوسٹ پارٹم ڈپریشن (PPD) ایک عام اور سنگین موڈ ڈس آرڈر ہے جو پیدائش کے بعد 5 میں سے 1 خواتین کو متاثر کرتا ہے۔ یہ کلینیکل ڈپریشن کی ایک قسم ہے جو بچے کی پیدائش کے بعد کے ہفتوں یا مہینوں میں ہو سکتی ہے اور ماں کی اپنی اور اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے
بیبی بلیوز، جسے پوسٹ پارٹم بلیوز بھی کہا جاتا ہے،  نسبتاً ایک عام اور ہلکا موڈ ڈس آرڈر ہے جو پیدائش کے بعد پہلے چند دنوں میں نئی ​​ماؤں کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس میں موڈ میں تبدیلی، چڑچڑاپن، اضطراب اور رونے  جیسی علامات شامل ہیں۔ یہ علامات ہارمونل تبدیلیوں، نیند کی کمی اور نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال کے دباؤ کی وجہ سے ہو سکتی ہیں۔

دوسری طرف، پوسٹ پارٹم ڈپریشن، ڈپریشن کی ایک زیادہ شدید اور دیرپا شکل ہے جو پیدائش کے بعد پہلے چند مہینوں میں کچھ نئی ماؤں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ اداسی، ناامیدی، اور بے کاری کے مسلسل احساسات کی خصوصیت ہے، اور اس میں جسمانی علامات جیسے تھکاوٹ، بھوک میں تبدیلی، اور نیند میں خلل بھی شامل ہو سکتا ہے۔

بیبی بلیوز اور پوسٹ پارٹم ڈپریشن کے درمیان بنیادی فرق علامات میں شدت اور مدت ہے۔ بیبی بلوز عام طور پر صرف چند دن سے ایک یا دو ہفتے تک رہتے ہیں اور علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، اگر علامات دو ہفتوں سے زائد عرصے تک رہتی ہیں اور ماں کی اپنی یا اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کر رہی ہیں، تو یہ پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے اور پیشہ ورانہ مدد لی جانی چاہیے
وجوہات:
پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی صحیح وجوہات اچھی طرح سے سمجھ میں نہیں آتی ہیں، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ یہ ہارمونل، نفسیاتی اور ماحولیاتی عوامل ہیں۔ حمل کے دوران اور بعد میں ہونے والی ہارمونل تبدیلیاں عورت کے مزاج میں نمایاں اتار چڑھاو کا باعث بن سکتی ہیں اور PPD کی نشوونما میں معاون ثابت ہو سکتی ہیں۔ مزید برآں، نئے بچے کی دیکھ بھال کے لیے دباؤ اور جسمانی تقاضے بہت زیادہ ہو سکتے ہیں، خاص طور پر پہلی بار ماں بننے والوں کے لیے۔


اس ڈپریشن کی علامات بڑے پیمانے پر مختلف ہو سکتی ہیں لیکن ان میں اداسی، کسی جرم کا احساس جیسی کیفیات، اضطراب اور چڑچڑاپن،ہر وقت رونے کو دل کرنا،اداسی کے جذبات شامل ہو سکتے ہیں۔ PPD والی ماؤں کو بھوک، نیند میں خلل، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا بھی ہو سکتا ہے۔ شدید حالتوں میں، PPD خود کو نقصان پہنچانے یا خودکشی کے خیالات کا باعث بن سکتا ہے۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ PPD ماں کے طور پر کمزوری یا ناکامی کی علامت نہیں ہے۔ یہ ایک طبی حالت ہے جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے، اور مدد حاصل کرنا بحالی میں ایک اہم قدم ہے۔ بدقسمتی سے، PPD کے ساتھ بہت سی خواتین شرم، جرم، یا فیصلے کے خوف کی وجہ سے علاج نہیں کر سکتی ہیں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا آپ کا کوئی عزیز پی پی ڈی ڈپریشن کا سامنا کر رہا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ جلد از جلد صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کریں۔ آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا  شخص آپکی حالت کی شدت کا تعین کرنے اور مناسب علاج کے اختیارات تجویز کرنے کے لیے مکمل جانچ کر سکتا ہے۔

ماؤں کو اپنے بچے کے ساتھ جڑنے میں دشواری ہو سکتی ہے یا وہ اپنے بچے کی ضروریات کی دیکھ بھال میں جدوجہد کر سکتی ہیں۔ اس کے بچے کی جذباتی اور علمی نشوونما پر طویل مدتی نتائج ہو سکتے ہیں۔

اس وجہ سے، PPD کو جلد از جلد حل کرنا اور ماؤں کو وہ مدد اور وسائل فراہم کرنا ضروری ہے جن کی انہیں صحت یاب ہونے کی ضرورت ہے۔ اس میں صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں، معالجین، اور معاون گروپوں کے ساتھ مل کر علاج کا ایک جامع منصوبہ تیار کرنا شامل ہو سکتا ہے۔

آخر میں، پوسٹ پارٹم ڈپریشن ایک سنگین حالت ہے جو بہت سی نئی ماؤں کو متاثر کرتی ہے۔ علامات کو پہچاننا اور مدد حاصل کرنا ضروری ہے اگر آپ یا کوئی پیارا پی پی ڈی کا سامنا کر رہا ہے۔ مناسب علاج اور مدد کے ساتھ، PPD سے صحت یاب ہونا اور زچگی کی خوشیوں سے لطف اندوز ہونا ممکن ہے۔
پوسٹ پارٹم ڈپریشن ایک سنگین حالت ہے جو پیدائش کے بعد کچھ خواتین کو متاثر کرتی ہے۔ یہ اداسی، اضطراب، اور تھکن کے احساسات کی خصوصیت ہے جو روزمرہ کی زندگی اور اپنی اور اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا اس ڈپریشن کا سامنا کر رہا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ جلد از جلد پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ یہاں کچھ علاج کے اختیارات ہیں جو مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:

تھراپی: ٹاک تھراپی، جیسے نرم سلوک اور بات چیت تھراپی (سی بی ٹی)، بعد از پیدائش ڈپریشن کے علاج میں مؤثر ثابت ہوسکتی ہے. ایک معالج آپ کو منفی خیالات اور طرز عمل کی نشاندہی کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملی تیار کرنے کے لیے آپ کے ساتھ کام کرسکتا ہے۔

دوا: اینٹی ڈپریسنٹ ادویات اس ڈپریشن کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں، خاص طور پر اگر صرف علاج کافی نہ ہو۔ یہ معلوم کرنے کے لیے کہ آپ کے لیے کون سی دوا صحیح ہے اور ممکنہ خطرات اور فوائد پر بات کرنے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

سپورٹ گروپس: پوسٹ پارٹم ڈپریشن والی خواتین کے لیے سپورٹ گروپ میں شامل ہونا کمیونٹی کا احساس دلانے اور تنہائی کے احساسات کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

طرز زندگی میں تبدیلیاں: پی پی ڈی ڈپریشن پر قابو پانے کے لیے اپنا خیال رکھنا ضروری ہے۔ کافی نیند لینا، صحت مند غذا کھانا، اور باقاعدگی سے ورزش کرنا آپ کے موڈ اور توانائی کی سطح کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بعد از پیدائش ڈپریشن ایک قابل علاج حالت ہے، اور مدد حاصل کرنا صحت یابی کی طرف پہلا قدم ہے